猪流感来袭！要如何自然提升免疫力？

敬爱的朋友：

当营养顾问郑美玲和我在四月十八日在国家图书馆举行一场提升免疫力的讲座时，我们一点也没有想到猪流感即将来袭。当时，由于报章的协助宣传，出讲座可以说是座无虚席。

两个星期后的今天，猪流感已经在地球的另一端——墨西哥及美国夺去上百条人命。

猪流感来势汹汹，驱使世界卫生组织拉响警报，这两天来已经提升到危险的第四级。

这意味着猪流感即将演变为世界级的大疫病。

或许你还不知道，目前还没有一种特效药能够有效地控制和制止猪流感的横行。因此，世界各地的卫生官员都纷纷发出指示，希望遏制疫病的蔓延。他们建议：

• 经常以肥皂彻底洗手，特别在咳嗽和喷嚏之后。

• 避免和生病的人过于接近。

• 避免用手动你的口、鼻子或眼睛。

• 如果生病，就在家静养。打喷嚏时，要用纸巾遮鼻，然后把用过的纸巾丢进垃圾桶。

除了以上的防范措施之外，我们也可以从饮食及补充品方面着手。在18号的讲座上，以我们曾经提到以下的自然物质能够自然提升免疫力：

• 橄榄叶萃取物 Olive Leaf Extract: 对感染和发烧特别有效。i
• 硒 Selenium: 能提升免疫力
• 益生菌 Probiotics (乳酸嗜酸菌 Lactobacillus Acidophilus):对抗猪流感是一场细菌之战，以益菌对抗恶性病毒，是必然的对策
• 牛至油 Oregano Oil: 对肠道微生物平衡起作用
• 绿茶 Green Tea Extract
• 植酸 Inositol Hexaphosphate (IP6)
• 镁 Magnesium
• Omega 3 多元不饱和脂肪 Omega-3 Fatty Acids Ω 3
• 维生素C
• 锌

以下物质虽然没有在讲座上提到，不过，对免疫系统也起着良好作用。

• 紫锥花萃取物 Echinacea ：对呼吸道及尿道发炎有效。

• 蜂胶 Bee Propolis: 研究显示对病菌、病毒和其他微生物有效。

• 节骨木汁 Elderberry juice: 对呼吸道发炎有效。含丰富的维生素C，功能抗防伤风、感冒，缓和肺部问题。

• 枸杞生汁 GoChi Juice: 临床研究证实此汁能够提升免疫力。
  

最后，请不要大量摄取糖分，因为它已知会造成免疫力低落。同时要早睡及适量运动。