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一场健康危机正在静默地展现……
常言道“温故而知新”，回顾这六年来自己选择的健康道路，感触良多。知道得越多，越感觉到宇宙的浩瀚，就越觉得自己的渺小和做得不够。
坦白说，本地（其他较发达的地区也是如此）正面对着一场没完没了的健康危机。这场危机的覆盖网是那么全面，举国上下都受到影响。只是，没有人坦然和公然地说出来而已……
我讲的是癌症的普遍化和年轻化。一百年前，每百人才出现一名癌症病患；而今，每四人就有一人；在发展下去，恐怕每两个人就会有一个是癌病患。再想想看，环顾周围的朋友和家庭，本地是否有完全没有癌病例的家族？所以我认为这是一场静默的健康危机！
更糟糕的是，大家都习以为常。谈到沙斯(SARS)或禽流感(Bird Flu)，我们会害怕而色变。可是，谈到癌症，大家却觉得稀松平常。理由是太常见了。可是，到底是癌症比较致命呢，还是传染病？或许是因为癌症是慢性病，所以能够慢慢“处理”，不会立刻致命，所以大家就觉得不太紧张。
虽然过去，医药研究认为慢性病和饮食没有多大的关系，可是近年来，各地的医药和营养研究都指出饮食营养和慢性病有很大的关系。由于本地人口密集，饮食方便，可以二十四小时不断享受美食。可是，国人在过食之后，却因为饮食的偏差、摄取过多的加工和人造食物而营养不良。这里讲的营养指的不是热量，而是其他所谓的“微型营养”(micro-nutrients)：这包括维生素、矿物质、酵素、膳食纤维、植物化学物质（phytochemicals）等等。这些营养都来自全食(wholefood)的绿色食物，非一般加工精炼的食物所能够提供的。
十多年前，我父亲死于癌症，岳父也死于据说是同癌症有关的并发症。两个妹妹的子宫生瘤，一个动了子宫切除手术，一个进出医院。当时，我还以为或许我的家族比较不幸运吧。可是，当我和好些友人、周遭的人交流过后，却发现，原来对新加坡人来说，癌症和其他慢性病是“正常的事”。
我原本也以为生老病死是自然的规律。所以，习以为常。反正，自己的健康还好。直到十多年前，自己的膝盖开始慢慢的肿痛起来，连爬楼梯、上厕所都成问题后，才开始思索到底身体为什么会这样？当时，我只是40岁而不是60岁。
当时，我还以为自己运动不足，所以，就召集了兄弟姐妹一起去爬新加坡“第一大丘”－武吉智吗山。我们爬得很勤劳，可是，几个月过后，膝盖痛不减反增。我开始怀疑可能还在某一方面做得不够。可就是百思不得其解。
也算是一种巧合吧。自己在网上买了一本书。书名为“Stop Aging Now”，开始还以为那是一本美容的书，就借给一名同事。她隔天就把那本书还给我，并且对我说：“你千万要看这本书”。一看之下，才发觉原来食物和健康是那么息息相关的。或许，你会笑我，这么无知。可是，当我要同亲朋戚友分享新近学到的饮食保健知识时，却发现，十之八九要不是不信，就是将信将疑。大家的口头禅是：“只要什么都吃（亦即是胡乱吃），就没有问题了。”现在回想起来，实在是无知得很。
自那个时候开始，本身就开始注意营养和身体健康。开始是补充一些维生素和矿物质，和一些保健食品。健康有些改善，不过，还是觉得有所不足。直到大约7年前，机缘巧合地碰上了有机蔬果汁和其他有机食品，才发觉原来精神饱满是这样的感觉的。本身的精神甚至比20多年前还旺盛。每天工作十多个小时、开会、讲课，并不觉得疲惫不堪。同时，也很少失眠，通常是一觉到天亮。
这当然也要感谢先贤留下的一套健身功法：瑜伽。十几年来的锻炼，并在六年前开始成为灵性瑜伽导师，真的使我获益良多，它让我时时感受到自己是大宇宙的一分子（就像是大海中的一滴水），让我感觉到安稳，同时又想为其他生灵服务…。瑜伽的精神是宇宙是一体的、所有事物皆有神性、都是平等的…
我一生中走到此，可以说是到了另一个转捩点：首十年从事新闻编辑工作；另一个十多年我把生命给了自己的理想－创业，虽然培育了一些人才，可是在经济上并不算成功（风暴一个接一个又有新经济的冲击）；接下来岁月，我将穷剩余的精力向大家推广健康。为什么？母亲已经老迈，我必须给她我心目中最好的营养和照顾（这并不需要很多钱、很昂贵的药物，虽然自觉做得不足够，不过还在努力中），希望她能安享天年；而且兄弟姐妹和周遭的朋友病痛好多，需要大家分享一份保健的知识和关怀。
末了，健康始于自己。生病看医生吃药，并不能带来长久的健康。吃药是要祛除病菌和抑制病的症状。要保有健康，还是必须从饮食营养做起，以提升身体的抗菌抗病的能力（免疫能力）。如果必须长期仰赖药物来维持“健康”，那肯定不是真正的健康。
对了，忘记告诉大家，我的膝盖已经不痛了，连肩膀的酸痛也不见了。
刘心宇
2002年12月18日 午
2008年5月9日 午更新