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3-Day保养排毒周末

每天

星期五

星期六

星期天

整天要注意事项

至少喝两公升的有机保肝排毒茶。喝法:每隔十五分钟,喝一口。

至少喝两公升的有机保肝排毒茶。喝法:每隔十五分钟,喝一口。竟日喝完一瓶Biotta Wellness Drink / Digestive Juice

至少喝两公升的有机保肝排毒茶。喝法:每隔十五分钟,喝一口。竟日喝完一瓶Biotta Wellness Drink / Digestive Juice

早餐

喝200mL 的Biotta Wellness Drink. 饮食照常,不过要清淡,以水果为主,避开煎炸或高糖饮食。

喝200 mL 的Biotta Bio Red Juice. 15 分钟后多一杯350毫升的膳食纤维汁。建议使用HBF dietary fibre

喝200 mL 的Biotta Digestive Juice. 十五分钟后,再喝一杯350毫升的膳食纤维汁。建议使用HBF dietary fibre

午餐

喝200 mL 的Biotta Bio Red Juice 并吃清淡的无肉无煎炸食物的午餐。进餐时喝100毫升的消化果汁 (Biotta Digestive Juice)

喝200 mL 的Biotta Bio Red Juice。十五分钟后喝一杯小小米煮成的米汤。

喝200 mL 的Biotta Bio Red Juice。十五分钟后喝一杯小小米煮成的米汤。然后并吃清淡的无肉无煎炸食物的午餐。进餐时喝100毫升的消化果汁 (Biotta Digestive Juice)

晚餐

喝 100 mL 的 Biotta Wellness Drink 及 200 mL of 小小米汤

喝 100 mL 的 Biotta Wellness Drink 及 200 mL of 小小米汤

喝100 mL 的Biotta Bio Red Juice 及100 mL 的 Digestive Juice。晚餐主食是蒸马铃薯,番薯,蔬菜,糙米粥

睡前

喝一包螺旋藻加200 mL的净水

喝一包螺旋藻加200 mL的净水

喝一包螺旋藻加200 mL的净水

提示:当你觉得疲劳,发抖或饥饿难耐时,喝一杯螺旋藻汁。消化果汁及Wellness Drink 也可以。在吃固体食物时,要细嚼慢咽,把食物咀嚼成流质状后才吞咽。早上第一杯水可以是新鲜柠檬榨成的柠檬水,不过要注意本身的肠胃是否能适应!

用材

Ingredients for 3-day weekend detox

1. Biotta Wellness Drink (or Vita 7 or A+C) 有机果汁: 2 瓶
2. Biotta Red Juice or Breuss Juice 有机红色蔬菜汁/布鲁士根茎汁: 2 瓶
3. Biotta Digestive Juice 有机消化果汁: 2 瓶
4. HBF Dietary Fibre: 3 包
5. Liver Detox Tea 本店调配之保肝排毒茶: 3 包 (蒲公英, 牛膝草, 薄荷及百里香)。
6. 螺旋藻:5 包
7. 小小米汤: 1包

注意:
• 11时前就寝
• 适度运动至微汗:行走,太极,瑜伽,韵律操,舞蹈等
• 深呼吸
• 放慢生活步伐